100 g kokt quinoa näringsvärde
•
Quinoa röd kokt m. salt
Rödkokt quinoa är ett gryn som är rikt på näringsämnen och lämplig för många kostregimer. Det är glutenfritt och innehåller höga halter av protein, järn, magnesium och fosfor. Det kokas vanligtvis med salt för att ge extra smak. Quinoa är ett flexibelt ingrediens som kan användas i en mängd olika rätter.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | ||
| Kolhydrater, tillg. (g) | ||
| Kalcium (mg) | 14 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | 83 | |
| Folat (µg) | ||
| Jod (µg) | 39 | |
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | ||
| Salt, NaCl (g) | ||
| Vitamin A (RE/µg) | Vitaminer | |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | 0 | |
| Vitamin E (mg) | ||
| Vitamin K (µg) | ||
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 3 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | ||
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | Sockerarter | |
| Monosackarider (g) | 0 | |
| Disackarider (g) | ||
| Summa mättade fettsyror (g) | Mättade fettsyror | |
| Fettsyra (g) | 0 | |
| Laurinsyra C (g) | 0 | |
| Myristins • Quinoa (quinoa) existerar en från de maximalt näringsrika varor som oss kan nyttja i vår dagliga kost. Det existerar också känt som peruanskt ris, inkaernas heliga korn, alla spannmåls moder, gyllene korn. detta är ett av dem äldsta kända ätbara växterna. I gamla tider odlades den främst av inkafolket och existerar fortfarande enstaka av Sydamerikas skatter. beneath de senaste åren besitter dess attribut även omtalats i andra delar från världen. Fler och fler människor beräknar med quinoa i sina menyer, särskilt de vilket är anhängare av enstaka näringsriktig samt hälsofrämjande kost och dem som existerar entusiaster från kroppsbyggnad. Vilka näringsmässiga attribut har quinoa och hur kan oss tillaga den? Quinoa (quinoa) existerar en flora som tillhör familjen amarantväxter, som existerar rik vid näringsvärde samt mycket värdefull för människokroppen. Det existerar en ettårig växt liksom främst växer i Sydamerika. En anhörig till quinoan är den vita quinoan, som existerar vanlig inom hela världen. Även om quinoa producerar frön som innehåller mycket stärkelse och liksom på en bedrägligt sätt påminner angående sädesslag, existerar det egentligen inte en sädesslag. Den räknas mot de således kallade pseudogrannmålen, dvs. pseudogrannmål som noggrann som spannmål kan bearbetas till mjöl • Näringsvärden för quinoa röd kokt m salt (per gram)Information om datanKällaAlla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2]. Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier. Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter. Gällande omega 6 och 3 kvotenSvenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan om |