Hur får man tight
•
Korta eller långa? Med eller utan snörning? Kompression eller inte? Det är lätt att bli velig inför ett tightsköp. Därför guidar vi dig till rätt par för just din träning.
Det stora utbudet av färger och mönster i kombination med den smickrande, åtsmitande silhuetten gör det inte svårt att förstå varför just tights är ett av de mest populära träningsplaggen. Ett par välsittande tights gör faktiskt träningen både lättare och roligare! Men, det finns några saker att tänka på innan du väljer märke och modell.
- Ett vanligt misstag är att köpa fel storlek. Tights ska sitta just tight, precis som namnet antyder, men vissa tänker ändå "Så här tight ska det väl inte vara?". Då köper du kanske för stora tights som riskerar att hasa ner och sedan tror du att det är dålig kvalitet på tightsen, trots att det egentligen bara är storleken som inte är rätt, säger Karin Lind på Casall.
Hur vet jag att storleken är rätt?
- Gå efter din vanliga storlek men rulla på dig tightsen som en strumpbyxa, då sätter de sig också på rätt plats. Jag rekommenderar strumpbyx-metoden för alla tights för att inte dra sönder dem. Det är en smart försiktighetsåtgärd, precis som att du inte ska dra upp jea
•
Urinläckage är betydligt vanligare än många vet. Förr eller senare uppges var tredje kvinna i Sverige drabbas &#; och problemen kommer ofta i samband med graviditet.
Vad många däremot inte vet är att problemen till stor del helt kan undvikas. Hemligheten är enkel &#; och stavas knip.
Här får du ett knip-program baserat på tre grundövningar.
Karin Björkegren Jones har skrivit boken ”Knip för bättre hälsa”. Hon menar att det aldrig är försent att börja träna sina bäckenbottenmuskler. Och fördelarna man får på köpet är många, bland annat ett bättre sexliv &#; och bättre hållning.
Läs hela Kureras intervju med Karin här.
Tre övningar för den knipintresserade
I boken &#;Knip för bättre hälsa” får du tips från experter inom olika områden. Boken innehåller knipråd och mängder med praktiska övningar.
Här är tre av dem.
► Läs också: Isländsk kvanne lindrar besvär vid överaktiv blåsa
1. Hitta knipet!
Sitt på en stol med fötterna stadigt i golvet. Lät händerna vila på låren. Sträck på ryggen, lyft i bröstet och behåll en naturlig tyngdpunkten så att du växelvis sitter över anus, och över urinröret.
Försök vara avslappnad i rumpan och aktivera de inre musklerna i
•
- Info
tightadjektiv
B&#;jning-, -e
Oprindelsekendt fra &#;fra engelsk tight 'stram'
Betydninger
1.
som avslutar meget t&#;t om noget
SynonymstramSe ogs&#;&#;lestram
Med dem meget tighte bukser og korte jakker, der kommer frem idag, m&#; der gerne v&#;re b&#;de b&#;lger og bev&#;gelse i h&#;ret. Det er den nye trendFyensSt
Jeg f&#;r stumpede bukser med pressefold, smokingjakke inom velour, tight skjorte og butterflyJyP
&#;
2.
MUSIKsom holder takten og äger en god musikalsk forst&#;else med andre&#;om musiker
de fire musikere kunne v&#;re mere tighte inom deres sammenspil. Man kunna &#;ve toner ihjel, javel, men helhedsintrykket risikerer at forvitre, hvis aftalerne er for l&#;seFyensSt
Lars Ulrich bankede og t&#;vede l&#;s p&#; trommes&#;ttet. denne har attitude, men tight kan man ved Gud ikke kalde hamBerl
flere citater f&#;rre citater
ud over at v&#;re enstaka us&#;dvanligt talentfuld sangskriver er han fork&#;let med et kongenialt grupp, der er tighte p&#; den helt rigtig sl&#;sede m&#;deEksBl
&#;
2.a
MUSIKsom b&#;rer pr&#;g af at musikerne holder takten og besitter en god indbyrdes musikalsk forst&#;else&#;om musik
de .