Dela upp nätterna
•
Raija Likka Nikka fick till sist hjälp mot sin Nocturni. Foto: Jurek Holzer
Måste du gå upp och kissa under natten? Tillståndet kallas för Nocturi och för många betyder det störd sömn och trötthet - men det finns hjälp att få. Raija Likka Nikka blev av med sina besvär.
Egentligen är det konstigt att inte fler går upp och kissar på natten, säger Aino Fianu Jonasson, docent och överläkare på Kvinnoforskningsenheten vid Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge.
– Med åldern ökar urinproduktionen nattetid på grund av normala hormonförändringar. Hos äldre bildas trettio procent av urinen under natten. Men hälften av befolkningen lyckas ändå hålla den kvar i blåsan tills de vaknar på morgonen.
Det finns många orsaker till att man behöver gå upp och kissa på natten.
– Nocturi kan bero på att man dricker mycket. Kaffe, te eller alkohol på kvällen bidrar till ökad urinproduktion nattetid.
Det kan också vara så att man till följd av viss sviktande funktion hos hjärtat samlar på sig vätska i kroppen under dagtid, och blir svullen i underbenen. När man lägger sig ner, omfördelas vätskan i kroppen och det bildas större urinmängder som le
•
Tips: Så får du bebisen att sluta äta på natten
Barn över sex månader behöver inte äta på nätterna för tillväxtens skull – här är knepen för att få barnet att sluta
Uppdaterad | Publicerad
Är du trött på att gå upp och göra välling eller amma på natten?
Håll ut – när ditt barn är över sex månader behöver de oftast ingen mat för att somna om på natten.
– Många fortsätter att ge mat på nätterna men det finns egentligen inget behov för tillväxtens skull, säger Johan Flodin, läkare på Kry.
När bebisar är små så vaknar de i regel ganska ofta på natten – ofta för att de är hungriga och behöver mat. Men när barnet blir uppemot sex månader gamla så har de i regel kommit ur den första ordentliga tillväxten och behöver inte längre mat varje gång det vaknar under nattetid.
Trots det är det många som fortsätter att amma eller ge välling på flaska.
– För många barn fyller amningen eller vällingen en trygghetsfunktion. Men det kan gå lika bra att bara ta upp barnet och ge närhet på annat sätt. Sen kan man lugnt fortsätta att ge välling ett tag till om det fungerar bra. Det är ingen fara att ge ett litet barn mat på natten, säger Johan Flodin.
Börjar barnet däremot bli över å
•
Bebisen vaknar ofta på natten Oavsett ifall ditt ungar är 1 månad, 5 månader alternativt 10 månader kan detta vara påfrestande för dig som mamma/pappa om barnet vaknar ofta på natten. Det existerar dock oerhört vanligt för att spädbarn vaknar på natten och behöver hjälp för att somna ifall. Eftersom ungar sover enklare har dem också enklare att vakna till mellan sömncykler än vuxna vilket knappt ens märker från om dem vaknat mot under natten. Om bebisen är ovan månader samt fortfarande ammar eller matas på natten kan ni försöka fasa ut detta. Med mindre insatser, såsom att klappa på barnet eller vagga lätt, får barnet enklare att lära sig avsomna om utan mat. angående ni existerar två fullvuxna personer , turas angående att ta hand ifall bebisen vid natten, antingen genom för att ta fullt ansvar varannan natt alternativt att dela upp natten på något annat sätt. På sålunda vis får ni båda chans mot längre, sammanhängande sömn. Låt barnet avsomna och vila på identisk plats. Då blir detta inte ett överraskning ifall barnet vaknar på natten och ej längre ligger i ett förälders famn, till exempel. Tänk även på dina egna förväntningar. Alla små människor är olika och enstaka del små människor behöver tröst och att vara nära något flera gånger om natten, även upp i småbarnsåren. Det kunna vara påfrestande för dig som föräl