Jordnötssmör i smoothie

Smoothie med jordnötssmör enligt mig &#; gott som godis &#; men extremt rik på nyttigheter.
Den här smoothien är väldigt frekvent förekommande hemma hos mig. Basen med banan, jordnötssmör och melon är verkligen en av mina favoriter. Den innehåller allt man behöver i en frukost i &#; ett glas, samt lite nyttigt bonusmaterial på det, Vill du ha din Smoothie med jordnötssmör ännu matigare, tillsätter du också 1/2 dl Havreflingor i mixern.

Följ mig i sociala medier, vegohimlen finns på både Instagram och på Facebook!

Så här gör du Vegohimlens smoothie med jordnötssmör

Lägg in följande i mixern och kör på i 30 sekunder. Smoothien räcker till två rejäla glas.

1/2 Honungsmelon
3 dl kokosvatten &#; går att späda mer om du vill ha tunnare konsistens sedan.
1 tesked Ginseng Panax Eko ( Finns bland alla andra härliga Superfruits på Hälsokostbutiken)
1 banan
en liten bit ingefära

Häll din Smoothie i ett glas och strö över lite kakao. Den är så magisk att bara svepa kall den här smoothien.

Vill du ha fler ljuvliga recept på goda drycker och smoothies, klicka här!

Hoppas att det smakar / Vegohimlen

I morgon tycker jag att du ska starta dagen med en av mina favoritsmoothisar. Den jag oftast gör och som också fått J till att gå i gång på smoothies.

I mixern

Frusna hallon och frusen skivad banan (det går givetvis bra med färska bär och ofryst banan &#; den frysta bananen fluffar till smoothien)

Havremjölk eller rismjölk (vanlig mjölk funkar så klart med)

Vaniljpulver, ett knivsudd kardemumma och kanel

Proteinpulver (smaklöst)

Söta kanske med honung eller stevia

En ordentlig klick osötat jordnötssmör

Här delar jag med mig av anvisning med jordnötssmör som existerar riktigt smarriga! Jordnötter samt även nötsmör är ett viktig sektion av min kost. blandade nötter innehåller förutom nyttiga fetter även viktiga näringsämnen. Visste du för att jordnötter existerar i höjdpunkt bland dem nötter likt innehåller maximalt protein? Inledningsvis skriver jag om hälsofördelar med jordnötter. Skrolla ner om ni letar efter recept tillsammans med jordnötssmör.

Är jordnötssmör nyttigt?

Men existerar jordnötssmör nyttigt? Det existerar sant för att jordnötter existerar extremt energirika med kalorier per g, men utöver det innehåller dem hälsofrämjande näringsämnen, mineraler, antioxidanter samt vitaminer liksom är nödvändiga för enstaka god välbefinnande. Jordnötter samt andra blandade nötter kan tillsammans fördel intas varje ljus men ej i stora mängder vid grund från den höga kalorihalten.

Forskningsstudier tyder på för att rostning/kokning ökar biotillgängligheten av antioxidanterna i jordnötterna. Det besitter visat sig att lagade jordnötter äger två gånger ökning från biochanin-A (BCA) respektive fyra gånger ökning av genistein. Dessa flavonoider har viktiga egenskaper såsom antioxidanter. (Källa: Journal of Agricultural and Food Chemistry).

Därmed kan jordnötssmör av rostade nötter alltså vara ytterligare nyttigt