Linfrö förstoppning
•
Linfrön mot förstoppning - ett väldigt effektivt knep
3 minuter
Senaste uppdateringen: 25 augusti,
De flesta fallen av förstoppning orsakas av brist på fibrer i kosten. Därför är det viktigt att känna till de olika faktorerna som kan ha negativ påverkan på dina tarmrörelser. Vissa av dessa faktorer kan vara resor, planerade eller oväntade förändringar, stress, förändringar i dina rutiner etc. Vi ska idag berätta hur du kan förbättra dina tarmrörelser enkelt och naturligt. Genom att använda linfrön mot förstoppning kan du undvika utsätta kroppen för konstgjorda laxermedel.
Varför man använder linfrön mot förstoppning är deras stora mängder mucilago, vilket kommer från dess lösliga fibrer. När linfrön kommer i kontakt med vatten frigörs mucilago, vilket får omkringliggande vätska att anta en tjockare form.
Linfrön mot förstoppning
Ett av de mest effektiva sättenatt använda linfrön mot förstoppning är att hälla en bra mängd med fröna i ett glas med vatten och låta det stå över natten. Nästa dag så ska du dricka vattnet på tom mage.
Om du provar på detta och inte klarar av texturen på vattnet (den är ganska tjock), finns det alternativ. Blanda i stä
•
Linfrön kan tyckas små men du ska veta att dessa frön är fulla av hälsosamma ämnen. De kan bli rena rama smockan av hälsa om du lär dig hur du kan använda linfrö på bästa möjliga sätt. Här ska vi se närmre på vad linfrö är, om linfrö är giftigt, ifall du kan äta det om du är gravid och hur du kan använda detta superfrö på rätt sätt.
Det är viktigt att inte äta för mycket linfrö men med rätt balans kan det här helt klart vara något som gör din kropp gott. Läs vidare och du kommer förvånas över hur mycket detta frö kan vara bra för.
Vad är linfrö?
Som namnet antyder kommer linfrön från lin som är en växt. Ifall du läser engelska artiklar om linfrö kan det vara bra att veta att de kallas för flax eller linseed på engelska. Fröet är litet (cirka 5 mm långt) och platt och har en intensiv brun färg. På linväxten växer fröerna i kapslar. De kan skördas efter att ha vuxit under cirka ett års tid.
I linfrön finns det:
- Omega-3 – En matsked linfrö ger dig cirka 1,8 gram plantbaserad omega
- Lignaner – Det här är en typ av fibrer som har en struktur som ger antioxidanta egenskaper.
- Fibrer – I linfrö finns det olika typer av fibrer. Både lösliga och olösliga.
Du kan utv
•
Källa: De små, gyllenbruna fröna från linväxten (Linum usitatissimum), som ni kanske även hör kallas linfrö alternativt linfrö, existerar mycket verksamma när detta gäller för att få hastighet på saker och domstol igen. dem är många fiberrika, särskilt rika vid olösliga fibrer, som ger volym samt i sin tur sträcker ut tarmväggarna, vilket utlöser sammandragningar samt tarmrörelser. dem innehåller även en löslig fiber såsom kallas slem, som binder sig tillsammans med vatten samt skapar enstaka gel liksom håller rörelserna mjuka. Linfrö är utan tvekan en bra verktyg att lägga till vid vår register över huskurer.
Vad mer är kapabel linfrö göra?
Avhjälpa förstoppning är bara en från fördelarna tillsammans linfrö. inom antiken odlades det till kläder, liksom för föda och vilket medicin. Förutom att behandla förstoppning användes lin traditionellt som en naturligt hälsomedel för för att behandla hosta, förkylning samt hudirritationer. Linfrö är även rikt vid nyttiga omegafettsyror och nyttiga växtföreningar likt kallas lignaner. Forskning tyder på för att dessa kunna spela enstaka roll till att minska risken till hjärtsjukdomar, sköra ben (osteoporos) och bromsa tillväxten från bröst-, prostata- och hudcancer.
För att nyttja linfrö liksom laxermedel
Mixa 12 gram malet lin (1,5